Sağlıklı tırnak bakımı en az pürüzsüz ve sağlıklı eller kadar önemlidir. Elleriniz pürüzsüz dahi olsa tırnaklarınız kırık, çizik duruyorsa bunun hiç bir anlamı olmaz.
Tırnaklarınız çabuk uzayabilir ancak çabuk kırılıyorsa bu ciddi bir sağlık belirtisinin nedeni olabilir. Parmak kenarlarının soyulması, tırnakların ortadan ve yandan çatlar şekilde kırılması ve incelmesi ciddi bir sağlık sorunudur.
Uzmanlar tırnakların çabuk kırılmasının nedenini D vitamini eksikliğinden kaynaklandığını verdikleri röportajlarda ve haberlerde sık sık belirtiyorlar. Bir takım kozmetik ürünlerle ve aktar gibi ürünlerle yaptığınız bakımlar pek bir işe yaramaz. Unutmayın en ufak bir sağlık sorununda vücudunuz bunun nedenini size sinyal olarak gönderecektir. Tırnak kırılması da ciddi bir sorunun sinyali olabilir. Tırnaklara limon sürmek veya tırnakları besleyen bir takım kremlerle bu sorunu çözemiyorsanız bir uzmana danışmanız şart. Böylesi durumlarda mutlaka uzman bir dahiliye doktoruna görünmeniz gerekiyor. Sizden bunun için vitamin değerlerinizi görebileceği bir kan tahlili isteyecektir. Muhtemel sonuç D vitamini eksikliği çıkacaktır. Buna bağlı olarak size bu vitaminlerden takviye olarak vereceği gibi bu vitaminlerin olduğu gıdaları tüketmenizi isteyecektir.
D vitamini içeren besinler, süt, ayran, kefir, peynir, yoğurt, ton balığı, somon, istridye, karaciğer, yumurta sarısı, tatlı patates, balık yağı, mantar, yulaf.
