Suyun insan sağlığı üzerindeki etkisi büyüktür. Mart ayıyla birlikte başlayan diyetler ve yaz aylarına fit bir vücutla başlamak kadınların en büyük hayali… Zayıf ya da normal orantılı bir kilo sağlık için çok önemli… Fazla zayıflık zararlı olabileceği gibi fazla kilo da zararlı olacaktır.
Kilonuzla boyunuz arasındaki farkın en fazla 10, en az 8 olması gerekiyor. Yani boyunuz 1.70 ise kilonuzun 60 veya 62 olması gerekiyor. Şayet fotoğraflarda 5 kilo fazla göstermek istemiyorsanız eğer 10 fark olması sizin için iyi olacaktır.
Metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını ve kendinizi tok hissetmek istiyorsanız bol bol su içmeniz gerekiyor. Günde yeterli miktarda su içme kilo kaybına neden oluyor. Su içtiğiniz zaman metabolizmanız çok hızlı çalışacak ve yediklerinizi daha rahat bir şekilde sindirebileceksiniz.
Yemeklerden yarım saat önce su içerseniz eğer, daha sonra yediğiniz yemeklerin kalorisi azalacaktır. Kısacası su içmek yiyeceklerdeki kalori miktarını azaltıyor.
Sağlıklı diyetle birlikte yemeklerden önce su içerseniz eğer kısa sürede zayıflayabileceksiniz.
Sıcak su içmenizi tavsiye etmiyoruz bunun yerine soğuk su içmeniz çok daha yararlı olacaktır. Çünkü sıcak suyu vücut 80 dakika sonra atıyor. Soğuk suyu ise vücut 20 dakika sonra atabiliyor. Bu konuyla ilgili araştırmalar devam ettiği için henüz net bir görüş bulunmuyor.
Su kalori atımına yardımcı olabileceği gibi yüzünüzü canlı ve parlak görünmesine de yardımcı oluyor. Günde yeterli miktarda su almadığınız zaman bağırsaklarınızda kabızlık ve vücutta ödem oluşurken, yüzünüzü de solgun ve mat görünmesine neden oluyor.
Bu nedende günde mutlaka kilonuza göre 6-8 bardak su tüketmeniz sağlığınız için yararlı olacaktır.
